Joga Nidra

Czy znasz Jogę Nidrę?

Joga Nidra w języku sanskrytu oznacza „jogiczny sen”, najczęściej kojarzy się z głęboką relaksacją, ale nie jest to zwyczajny relaks. Jest to bardzo ważna praktyka jogiczna, która nie tylko wprowadza stan odprężenia ciała i umysłu, ale również pozwala na dostęp do głębokich warstw naszej świadomości.

Joga Nidra to starożytna praktyka hinduska i buddyjska, o której nawet wspomina święty tekst hinduski Mahabharata. Praktykowana przez starożytnych mędrców, aby mogli świadomie obserwować swoje Samskary lub Chittavritti. Z jej pomocą mogli oczyścić swoje Samskary, aby zbliżyć się do wyzwolenia czyli Mokszy.

Praktyka Jogi Nidry obejmuje kilka ważnych elementów 8-stopniowej ścieżki jogi, jest to: praktykowanie Pratyahary (wycofanie zmysłów), Pranayama (techniki oddychania) i Dharana (koncentracja). Jest to stan pomiędzy snem, a pobudzeniem. Praktyka ta prowadzi do głębokiego relaksu i poszerza świadomość praktykującego.

Wśród technik relaksacyjnych Joga Nidra jest najlepszym narzędziem, ponieważ między innymi:

- uspokaja umysł

- łagodzi napięcie układu nerwowego

- pomaga w depresji

- wspiera funkcjonowanie mózgu

- zwiększa kreatywność

- poprawia koncentrację

- polepsza jakość snu

- likwiduje zmęczenie

- leczy bezsenność

- wzmacnia odporność

- obniża ciśnienie krwi

- obniża wysoki poziom cholesterolu

- niweluje objawy stresu

- wzmacnia odporność na stres

- stymuluje szyszynkę

- pobudza wydzielanie melatoniny

Praktykuję i polecam cudowny i niezwykły czas dla siebie.